精神科医あき– Author –
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話を聞く、相談を受ける時のコツ。
精神科医のあきです。 話聞くことって、得意ですか？ パートナーとの会話、上司や部下との会話、私たちはいろんなところで話をするわけですけど、 親身に相談に乗ってあげているつもりでも、「そういうこと言って欲しいわけじゃない！」って怒られたりやと... -
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精神科の薬ってどんなもの？（総論）
精神科の薬についての解説（総論） 学校の先生や、心理士さんなどが結構みてくれていますが、「精神科の薬って怖いんじゃないか」「どういうものだと説明したらいいかわからない」という話を聞くので、ぜひみなさんに「薬とはどんなものか」「何を心がけ... -
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職場・学校で行うマインドフルネス 頭のぐるぐるを手放すために
日々忙しく、何かのために生きているあなたへ。 いつも「何者か」であることを必要とされている気持ちになっていませんか。 夫、妻、父、母、娘、息子、長男、長女といった、家族の役割としての「何者か」 部長や課長といった役職、優秀な先輩、みんなに好... -
無理しちゃう人に、サボるという処方箋を
こんにちは。今週も1週間すぎましたね。 私は結構動き回っていたので、ヘトヘトな疲れを感じています。 疲れや痛みを達成感としてしまう人たち 無我夢中で仕事をして、ご飯も食べられずヘロヘロになる、とか、 必死に仕事をしすぎて、自分がしんどくなって... -
マインドフルネスに学ぶ、生き方のコツ⑦ とらわれない・手放す
7つのコツの最後、「とらわれない」です。囚われない、という漢字にも表されるように、一つの価値観や欲しいものに囚われすぎると、私たちはたちまち檻の中に閉じ込められたようになり、身動きが取れなくなります。 穏やかに、豊かに生きるために、囚われ...
