初めての気持ちを忘れない：初心に戻るマインド

初心を思い出すとは

日々の生活や仕事に慣れてしまうと、新鮮な気持ちや好奇心を失いがちです。マインドフルネスでは「初心」を持つことを大切にします。これはあらゆる瞬間を初めて経験するかのように味わう心の姿勢です。

初心を保つためのヒント

• 見るものすべてを新鮮に味わう：毎日通る道や飲むお茶などを、初めて見るかのように観察します。
• 知らないふりをして質問する：知っていると思っていることにも「なぜ？」と問いかけてみると新たな発見があります。
• 好奇心を持ち続ける：子どものように好奇心を持ち、小さな驚きを楽しみます。

日常に取り入れる方法

• 朝起きたとき、今日の天気や身体の感覚に注意を向けてみましょう。
• 人と会話するとき、相手の話をよく聞き、初めて聞くように耳を傾けましょう。
• いつもの作業をするときも「どうやっているのか」を観察し、改善できる点を探ってみましょう。

初心に戻ることで、生活に豊かさと気づきを取り戻すことができます。毎日少しずつ実践して、新しい発見を楽しんでみてください。