マインドフルネス– category –

ストレスや不安に押しつぶされそうな時、私たちの心は過去や未来へと彷徨いがちです。そんなとき、今この瞬間に心を戻してくれるシンプルな道具が「呼吸」です。呼吸はいつでも私たちと共にあり、意識を向けることで気持ちを落ち着かせる手助けをしてくれ...

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日々忙しく、何かのために生きているあなたへ。 いつも「何者か」であることを必要とされている気持ちになっていませんか。 夫、妻、父、母、娘、息子、長男、長女といった、家族の役割としての「何者か」 部長や課長といった役職、優秀な先輩、みんなに好...

7つのコツの最後、「とらわれない」です。囚われない、という漢字にも表されるように、一つの価値観や欲しいものに囚われすぎると、私たちはたちまち檻の中に閉じ込められたようになり、身動きが取れなくなります。 穏やかに、豊かに生きるために、囚われ...

とうとう6回目になりました。今回は「受け入れること」 私たちは、みたいものを見て、見たくないものを見ない傾向にあります。 これは昨今のSNSなどでも顕著です。「興味のあるものや、価値があると信じているもののみが見えて、それ以外のものは見ないよ...

マインドフルネスに学ぶシリーズ、5番目まで来ました。今回は⑤無闇に努力しない　という点について記載します。 努力することは大切だ、それはそうです。でも、「むやみやたらに」「がむしゃらに」やりすぎることは、問題から目を背けたり、思った通りの方...