こころのケア– category –

マインドフルネスに学ぶシリーズ4つ目、「自分を信じる」です。 ことごとく自分以外のものに指針を求めている繰り返しの中で、自分を信じることを忘れてしまい、いつでも他人の物差しがないと動けなくなってしまうことがあります。 自分を信じて、前に進む...

こんにちは。精神科医の安藝です。 マインドフルネスに学ぶ、生き方のコツ　3つ目　初心を忘れないこと、にいきましょう。 昔から「初心忘るるべからず」みたいな言葉を聞くことはありますが、一体それはどういう意味なのでしょう。私たちの生活と、どう繋...

こんにちは。安藝です。 「マインドフルネスに学ぶ、生き方のコツ」2本目です。 マインドフルネス・ストレス低減法の創始者であるジョンカバットジンは、マインドフルネスを続け、生活を改善させていく中で大切な7つの態度を伝えています。その一つ一つを...

こんにちは。安藝です。 4月4日から、マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）というコースを提供し、瞑想を用いて日々の生活を豊かにしていくお手伝いをしております。 これから数日間、「マインドフルネスに学ぶ、生き方のコツ」というテーマで先人の...

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